przed po

ad1. w sumie nie ma olbrzymiego znaczenia ale jesli tolerujesz przenislbym na okres przed posilkami (na np 30 min) ad2. jesli przerwa miedzy porcja po obiedzie (lub jesli przeniesiesz na przd) a owym posilkiem bedzie mniej wiecej rowna przerwie miedzy 1 a druga porcja :D

[...] - wtedy nalezy zmienic pore 3. jesli wszystko bedzie OK - zero 'komplikacji' i jesli nie bedziesz zadowolony z wynikow warto dawke zwiekszyc - kiedy ? - sadze ze nie po 3 dniach - ale dac szanse min 2 tygodnie :D 4. zalezy :D ja np biore TSE jako pobudzacz przed treningiem - jako wsparcie do odchudzania wybieralbym teraz Thermo Stima :D

[...] (u niektorych osob nawet do 6-8 na dobe - ale o zalezy m.in od tolerancji) osobiscie siegnalbym w przypadku redukcji po Thermo Stim'a jako glowna pomoc w redukcji a TSE przyjmowalbym glownie przed treningami HMBolon okolo 8-10 kapsulek dziennie bym polecil w dawkach jak najczestszych nie zapomnij o bialku/BCAA podczas redukcji !! powodzenia !

już po treningu, około 2,5 h TS rano TS w południe TSE przed treningiem, 45 minut poźniej TS i było OK dzięki Biniu za podpowiedzi pozdro

[...] te cyce Ci nie pasują to nieważne co się tam wsadzi to i tak najlepiej Ci pasują te jajka z chlebem co nie :D? Moim zdaniem zamien, a o ile jadłbyś te piersiówe w czasie przed treningowym to ryż kurok + warzywka stykną :). Jak obczaję coś więcej to lookne :) W szkole miałbym łatwiej i szybciej jeść, i ogólnie lepiej mi by było:) - wcześniej [...]

zatem mamy TSE dawkowanie (zakladam ze brak problemow zdrowontych) rano i przed treningami to najlepsze pory dodaj gdzies 3cia ale tak aby po 17stej juz nie spozywac TSE dawkowanie zacznij od 1 kapsulki w porcji obserwuj reakcje powoli zwiekszaj lacznie dziennie 4 choc znam osob ktore przyjmowaly znacznie wiecej obserwuj wiec reakcje [...]

2x2 tabsy dziennie przed sniadaniem i obiadem NIE po 17stej

poczatowe male dawki jak najbardziej wskazane ! pozniej mozna zwiekszyc do 2 w porcji osobiscie polecilbym TSE przed treningami wylacznie a celem optymalizacji redukcji siegnalbym po

A jak brać kiedy ma się trening o 9 rano? Posiłek przedtreningowy w okolicach 8,a potreningowy po 11? Dawkę rano, na czczo, a następną przed kolejnym posiłkiem w okolicach 15?

na 30 min przed treningiem bedzie idealny czas pozniej dwie dawki w rownych odstepach czas ale tak aby ostatnia nie przypadla po 16stej ...

nie to ze mit ale raczej bym sie nie sklanial tak bardzo do tego ze wegle pomagają transportować kreatyne;-) nitrobolon 2 lub s.a.w DT: rano lub przed treningiem 5g mono 10-20min przed tr porcja lub dwie nitro/s.a.w po treningu 5g mono DNT rano lub w ciagu dnia mono 5g

Za szybko wysłałem i nie zdążyłem edytować, a mam jeszcze 2 pytania: Czy tego Nitrobolonu jedna/dwie porcje to trochę nie za mało? Z tego co pisze to zalecane są 3 porcje. Jak mam popołudniówki to rano jak wezmę krete to będzie to także przed treningiem, potem po treningu, a 3 porcje wziąć przed snem czy powiedzmy koło 18 ?

Czyli 2x 100g na 0.5 wody w dzień może być ? Bo tak go dawkuje ok. tygodnia. 1 raz przed treningiem ok. 2/3h i 2 raz po treningu ok.30 min.

Jak powinienem dawkowac sobie tego gainera ? Chcialbym pic go po treningu i przed snem. Ale nie wiem ile gram przeznaczać na jedną porcje Zmieniony przez - Wiorec w dniu 2010-02-05 18:06:20

ok to przed treningiem hellfire z kawa plus do tego http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html przed i po i bedzie ok tak ?

[...] W sumie obiektywnie mówiąc... Nie ma się co dziwić... Wielki chłop, głowa słaba bo mięśni nie ma, ciało dotlenić ciężko... Przecież po walce tylko o bicku i stejku gadał... Zdania nie był w stanie złożyć... A Dawid balował i wywiady udzielał jakby dopiero przed walką było... Cytując klasykiem Robercie... "Kończ Waść... wstydu oszczędź..."

[...] żart, bagno więc nie ma sensu się zastanawiać nad tym. Seba dokładnie tak, jestem pewien, że większość osób właśnie tak myśli. Amatorska ''walka'' żeby podekscytować ludzi przed telewizorami i żeby było o czym gadać i pośmiać się choćby nawet jak pokazuje sam temat. Po raz tysięczny napiszę TEMAT JAK RZEKA, ILE LUDZI TYLE OPINI.. więc można [...]

[...] i tak sie wyśliźnie na drugi koniec i będzie biegał dalej?Jakby Robert wyłożył ręce tak samo jak Ozdoba to walki chyba by nie było.. przestaliby wszystkie rundy.Piszesz,że koksu ciągle stał?znajdz mi jakiś urywek z walki w której Robert zaczął się cofać przed Ozdobą..Obejrzyj jeszcze raz ten cały Freak Show Ozdoby i udowodnij,że nie mamy racji.

Czyli posiłek przed snem ma być 125g twarogu + 10g oliwy dalej. i zmienić jeden posiłek na dwa. I to wszystko? Jak brac to carbo? Od razu po treningu z wodą i po prostu dajmy na to godzinkę później jak już będę w domu posiłek po treningowy? Czy muszę coś do carbo dodać?

[...] panike sieja. Sut zadrapie jak letnia bryza i kazdy automatycznie mysli, ze ma gino. Kumpel, ktory przygotowuje sie do MP w kwietniu ma takie bole przy dotknieciu, ze 2 dni przed menstruacja u kobiet to nic. Nawet nie mysli o nolvie... Nolva jest jak kazdy lek - im mniejsze wskazania do wziecia tym gorzej. Kiedy zaboli cie gardlo nie lecisz od [...]